Skip to content

Což takhle dát si špenát?

Ve stejnojmenném filmu hlavní hrdinové jedí špenát proto, aby byli mladší a krásnější, jenže se jim to trochu vymkne z ruky. Vy se bát nemusíte, nestane se přes noc opět dětmi, naopak, budete silní jako Pepek námořník, který špenát jedl proto, aby byl silný. Právě tato zelená zelenina se dá připravit na spoustu způsobů, nejen ten náš klasický, český špenát, s bramborovými knedlíky a vepřovým vrabcem, nebo vajíčkem a brambory.

Pizza i smothie

Špenát je rostlina plná vitamínů, a to především C, E a K. Dále jsou v něm ukryté minerály, které prospívají lidskému organismu. Není proto divu, že si ho kuchaři oblíbili po celém světě. V moderní kuchyni je hojně využíván například s těstovinami, nebo na pizzy. V kombinace s kuřecím masem a sýrem nivou tvoří neodolatelnou a velmi chutnou trojku. A jak dále můžete špenát konzumovat? Například ho můžete rozmixovat v oblíbeném smothiem! Přidáte-li do nápoje brokolici, okurka a třeba chia semínka, získáte rázem zdravou a sytou svačinu nebo oběd.